Na wstępie chciałem pogratulować tak wysokiego zbicia wagi. W Jakim czasie to zrobiłes jeżeli mogę zapytać? A co do pytania to jw-zwiększaj po woli kalorie,waga nie może rosnąc Ci zbyt szybko bo oznaczalo to będzie tkankę tł. a nie miśnie. Oczywiści kcal to nie wszystko, musisz obliczyć zapotrzebowanie na BTW i wtedy masa mięcha poleci w górę:) [...]
Na wstępie chciałem pogratulować tak wysokiego zbicia wagi. W Jakim czasie to zrobiłes jeżeli mogę zapytać? A co do pytania to jw-zwiększaj po woli kalorie,waga nie może rosnąc Ci zbyt szybko bo oznaczalo to będzie tkankę tł. a nie miśnie. Oczywiści kcal to nie wszystko, musisz obliczyć zapotrzebowanie na BTW i wtedy masa mięcha poleci w górę:) [...]
-zalezy w jakim czasie chcialbyś przyjmować po treningu polecałbym czystą glutamine ze względu na szybką wchłanialność ! Obojętnie jaką glutamine wybierzesz będzie oki ! chcociaż ja bym bardziej stawiał na czystą
ćwicz z mniejszym ciezarem i po pewnym czasie go zwieksz, dopiero jak sie przyzwyczaji do tego mniejszego - nie powinno wtedy boleć a tak wogóle to ile robisz powtórzeń z tym cięzarem skoro to jest "mało" no i jakim ciezarem wcześniej ćwiczyłeś że cie nie bolało??
od czego bola cię stawy?deka pomaga na takie przypadłości,lecz jak napisałeś da ci 4 strzały czyli 4 strzały po 50,100,200 mg ? w jakim czasie rozłożone? bez zdiagnozowania od czego cię te stawy bola w ciemno nic bym nie dawał,deka "zamaskuję" ból a wtedy kontuzja może się pogłębić wpierw przyczyna potem leczenie.Nie napisałeś co trenujesz,co z [...]
[...] dotyka podlogi,nie robię idealnego wyprostu rąk czyt. prawie idealny.Na razie nie sprawdzam ile mogę zrobić max.za pierwszym razem-wcześniej ok.110p. Mnie interesuje w jakim czasie zrobię 100 serii x10 pompek.Bardzo dobre ćwiczenie na wytrzymałość-polecam. Mój rekord to 29minut 20sekund.Robie przygotowania,aby go pobić.Polecam, gdyż dzięki [...]
[...] innym podmiotom realizującym zadania na rzecz Administratora Danych Osobowych, w związku z organizacją XIX edycji turnieju siłaczy TYTAN 2019 tylko w przypadku i zakresie w jakim przekazanie tych danych będzie niezbędne dla prawidłowej organizacji współzawodnictwa. g) Osobie wyrażającej zgodę na przetwarzanie danych osobowych przysługuje prawo [...]
ok. kwestia tego w jakim celu go stosujesz? (booster testa) robiles badania hormonalne? jak nie, to radzilbym zrobic po takim czasie na daa by mocniej nie nagrzebac w ukladzie hormonalnym
dzieki kolego. mysle, ze bcaa w dni treningu mma ma sens - naprawde spory wysilek. treningi maja rowniez elementy treningu silowego, lecz wlasnym cialem. w jakim czasie brac w dnt? rano na czczo? czy moze po treningu mma?
Zalezy w jakim celu jezdzisz na swoim rowerku:P Tak jak powiedzial georgu, utrzymanie odpowiedniego tetna jest nie zwykle wazne. Powinno zmieniac sie wraz z celem jaki chcesz osiagnac. Jezeli chcesz zgubic pare kilo, bo wydaje mi sie ze tak skoro chcesz sie pocic:P ..to niezwykle istotne jest zachowanie 3 podstawowych zasad takie treningu. Musi [...]
hehe ja to się zawsze bawię jak ze świateł ruszam to tak po 200-300m ktoś tzn. samochód mnie dogoni :P, a zatem do 40-50km/h sie rozbujam ale w jakim czasie jakoś nigdy nie liczyłem
[...] pas telemetryczny na klatkę piersiową Kolejną ciekawą funkcją, którą możemy odnaleźć w nowoczesnych bieżniach jest Test Recovery, dzięki której możemy sprawdzić w jakim czasie nasze tętno po wykonanym treningu wraca do normy. Sześciostopniowa skala określa poziom wytrenowania, przy czym F1 to zaawansowany poziom, w którym nasze tętno [...]
jakbys mogl sie zapytac..jakie procedury musial spelnic:) tzn pokolei jakie papiery skladal i w jakim czasie.Czy przed matura czy dopiero po itd. i jak z wojskiem zalatwial?? z Gory dziekuje ;)
[...] kręgosłupa to może coś poradzimy na forum, z tego co piszesz wydaje mi się że na początku sprzydało by się kilka miesięcy ćwiczeń korekcyjnych, miedzyczasie cały czas basen, a co do siłowni musisz dokładnie obczaić które ćwiczenia w jakim stopniu obciążają kregosłup i po jakimś czasie z odpowiednim planem ruszyć za budowanie masy.